A palavra YOGA, origina-se da língua sâncrica e significa, basicamente, unir, integrar. Uma filosofia que reconhece que mente, corpo e espírito interagem. Está associado com práticas meditativas e como uma forma de exercício. Propõe-se em realizar um trabalho simultâneo com o corpo e a mente. A prática busca estabilidade, equilíbrio, fortalecimento muscular, flexibilidade, possibilitando o aumento da concentração e da percepção do próprio corpo. As técnicas estão baseadas em diversas posições (psicofísicas), técnicas respiratórias e relaxamento de todo corpo.
O Yoga é indicado para todas as pessoas, independente da idade.
Não tem contra indicação.
As aulas podem ser individuais ou em grupos pequenos. A meditação e o relaxamento estão inseridos durante a prática.
Duração: 60 minutos
